一名：駱駝?wù)?。?00克含72.8克。沒想到吧，駱駝?wù)茷楹芜@么多蛋白呢，由于長期性走動荒漠嗎?
二名：墨魚干。每100克含65.3克。墨魚干太貴的，墨魚湯合適陰虛體質(zhì)的女士服用。
三名：魷魚干。每100克含60克。之前有網(wǎng)民留言板留言說，真羨慕嫉妒海灘的人，實際上因為我很羨慕嫉妒，那里的人都精力充沛。
第四名：豆腐絲干。每100克含57.7克?？梢园阉垢袟l的人，刀功都規(guī)定很高啊。
第五名：海蠣子。每100克含55.6克。有非常好的減少血細胞***的**。
第六名：乳酪干。每100克含55.1克。乳酪生產(chǎn)量*大的國家，是西班牙。
第七名：奶豆腐。每100克含53.7克，蒙古語稱胡乳達，是蒙古游牧民家里普遍的奶食品。
第八名：海叁。每100克含50.2克。蟶干和海叁，早已三次走上了，我做的營養(yǎng)膳食使用價值排名榜。
第九名：蟶干。每100克含46.5克。這兄弟都不劃算啊。
第十名：魚肉干。每100克含46.1克。買食物你能發(fā)覺，食材的價錢，跟蛋白質(zhì)含量正比。
蛋白在身體中的**：
1、組成身體組織的基本成份。身體各種各樣組織都帶有蛋白，蛋白更是組成和修復他們的關(guān)鍵材。包含生產(chǎn)制造肌肉、血液、皮膚和別的身體**，協(xié)助人體生產(chǎn)制造新組織以取代更換的組織，保持人體生長發(fā)育。
2、組成身體很多有關(guān)鍵生理學**的物質(zhì)，如酶、生長**等。人體內(nèi)的新城區(qū)新陳代謝務(wù)必根據(jù)一系列酶的催化反應(yīng)和**調(diào)節(jié)來完成，要是沒有酶和生長**，新城區(qū)新陳代謝便沒法開展。
3、調(diào)整人體內(nèi)水份的一切正常遍布，調(diào)整血液酸堿及傳送遺傳物質(zhì)等。
4、協(xié)助運輸co2和營養(yǎng)物質(zhì)。如蛋白參加血紅蛋白濃度的組成，能為機體輸co2，也是運鐵蛋白的組成成份，具有運送鐵的作用。
5、生產(chǎn)制造抗原、補體等特異性成份，協(xié)助*****，抵御病菌和感染。人體內(nèi)人體免疫系統(tǒng)中的細胞免疫也關(guān)鍵有蛋白組成，假如身體蛋白不夠，對病菌、**感染等微生物的免疫能力會相對調(diào)整。
6、緩解疲勞。蛋白抵御疲憊的**是根據(jù)兩層面來完成的：一方面，蛋白參加組成各種各樣酶、生長**和血紅蛋白濃度，能降低***，調(diào)整身體各類生理作用和氧化磷酸化。另一方面，根據(jù)碳水化合物充分發(fā)揮分別的**來做到緩解疲勞的目地，如蛋氨酸、磷酸氫鈣是組成一些抗氧化酶的成份，對避免疲憊出現(xiàn)和修復已出現(xiàn)的疲憊具備很重要的**。
7、出示動能。1克蛋白可出示4大卡動能。