水豆腐:57卡路里(100克)
水豆腐及水豆腐產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量豐富多彩,并且水豆腐蛋白質(zhì)屬徹底蛋白質(zhì),不但帶有身體必不可少的八種碳水化合物,并且占比也貼近身體需要,營養(yǎng)成分較高;水豆腐含有雌**食物,能維護血管內(nèi)皮細胞不被氧化毀壞,常吃緩減血管系統(tǒng)的毀壞,防止****、***和前腺癌的產(chǎn)生,是更年期婦女的守護神;大豆蛋**能恰如其分地軟化血管,對病后調(diào)理、減肥瘦身、細致皮膚亦很有益處。
山芋:79卡路里(100克能食一部分)
山芋別稱芋艿,口味軟細,綿香甜糯,營養(yǎng)成分近似于馬鈴薯,又沒有龍葵素,便于消化吸收而不容易造成中毒了,是一種非常好的堿性食品。它既可做為正餐煮熟蘸糖服用,又能用來制做菜式、小點心。芋艿為偏堿食品,能中合身體囤積的酸性物質(zhì),調(diào)節(jié)身體的酸堿,造成養(yǎng)顏美容、黝黑頭發(fā)的作用,還能用來**胃酸過多癥;芋艿帶有豐富多彩的粘液皂素及多種多樣營養(yǎng)元素,可協(xié)助機體改正營養(yǎng)元素欠缺造成的生理學出現(xiàn)異常,另外能提高胃口,促進消化,故中醫(yī)學覺得芋艿可**。
小籠包:120卡路里(100克)
全麥面粉含有蛋白、碳水化合物化合物、維他命和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物,有腦寧腎、健睥厚腸、除熱解渴的作用,主冶臟躁、躁熱、解渴、泄痢、癰瘡、創(chuàng)傷流血及**等。
水餃:240卡路里(100克)
有蛋白、人體脂肪、糖原、鈣、磷、鐵、維生素b21、維生索B2、維生素b3及木薯淀粉等,營養(yǎng)豐富,為清補健壯食品,具備**,健脾開胃,止冷汗之作用,對脾胃虛弱,食欲減退,腸鳴腹瀉有一定減輕**。
鮮面條:280卡路里(100克)
鮮面條的關鍵營養(yǎng)元素有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物等;鮮面條便于消化,有改進貧血、*****、均衡營養(yǎng)成分消化吸收等作用。鮮面條帶有豐富多彩的碳水化合物化合物,能出示充足的動能,并且在煮的全過程中會消化吸收很多的水,100克鮮面條煮開后會變?yōu)?00克上下,因而能造成極強的飽腹感。硬質(zhì)小麥帶有B族維生素,他們對大腦神經(jīng)有刺激效果,因此下午吃一碗飲食搭配有效的鮮面條是非常好的挑選。而早晨應當吃些蛋白質(zhì)成分較高的食品,夜里吃面條則不利消化。
粉絲:335卡路里(100克)
紅薯粉條里含有碳水化合物化合物、膳食纖維素、蛋白、維生素b3和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物。紅薯粉條有優(yōu)良的附味性,它能消化吸收各種各樣美味湯底的味兒,再再加紅薯粉條自身的瑩潤嫩滑,更為可口怡人;可是紅薯粉條含鋁許多一次不適合服用過多。
稻米:346卡路里(100克)
大米是我們中國人的正餐之一,由稻谷的子實蛻殼而成。大米中碳水化合物的構成較為徹底,蛋白主要是米精蛋白質(zhì),便于消化,不論是家中就餐還是去餐飲店,白米飯全是不可或缺的。
大米依照種類種類分成秈米、梗米和檽米三類。稻米中各種各樣營養(yǎng)元素成分雖并不是很高,但因大家攝取量大,困窮也具備很高營養(yǎng)成分作用,是補充營養(yǎng)元素的基本食材;小米粥具備健脾、和胃、潤肺作用。
黑豆:381卡路里(100克)
黑豆營養(yǎng)成分全方位,帶有豐富多彩的蛋白、維他命、礦物,有**化瘀、利濕、袪風、祛毒之作用。
具備消腫溫陽化、潤肺**躁熱、**化瘀利濕、袪風除痹、**補氣****、清目健脾胃、****益陰、祛毒的**。