梨是落葉喬木。在我國是梨屬綠色植物管理中心起源地之一,亞洲地區(qū)梨屬的梨大多數(shù)來源于亞洲地區(qū)東部地區(qū),日本國和北朝鮮也是亞洲地區(qū)梨的初始原產(chǎn)地;中國種植的白梨、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)地在我國。那麼梨的熱量高嗎?
梨外果皮:凈心、潤肺**、下火、生津止渴、滋腎、**作用。根、枝干、花能夠潤肺**、祛痰清熱**、祛毒。
梨籽:帶有木質(zhì)纖維素,是一種不能溶化學(xué)纖維,能在腸道中融解,產(chǎn)生像膠原纖維的塑料薄膜,能在腸道中與***融合而清除?？?***。梨帶有*能夠防止女性****癥。*充裕時(shí),記憶能力、專注力、思維敏銳性會(huì)提升。
梨的熱量營養(yǎng)成分信息內(nèi)容以下:梨的熱量(以100克能食一部分計(jì))是44卡路里(184千焦)。梨可食一部分75%。每100g中含動(dòng)能134kJ、水份90g、蛋白0.4g、人體脂肪0.1g,膳食纖維素2g,碳水化合物化合物7.3g、尼克酸0.01mg、維生素b20.04mg、尼克酸0.1mg、維他命C1mg、鉀97mg、鈉3.9mg,鈣11mg,鎂5mg、銅0.06mg,磷12mg、硒0.7μg。維生素E及鐵、錳等未驗(yàn)出。尚含蘋果酸、檸檬酸鈉等檸檬酸。
協(xié)助胃腸降低對人體脂肪的消化吸收
梨是一種低脂肪而高營養(yǎng)成分的新鮮水果，一個(gè)中等水平尺寸的梨僅有100卡的發(fā)熱量，而且含有維他命C。此外，梨往往變成減肥瘦身上品，關(guān)鍵來源于在其中豐富多彩的化學(xué)纖維，均值一個(gè)梨中帶有5克化學(xué)纖維，這等同于身體每天需要量的1/4，化學(xué)纖維能夠協(xié)助胃腸降低對人體脂肪的消化吸收，進(jìn)而具有減肥瘦身的**。
營養(yǎng)元素成分比較豐富
美國食物健康養(yǎng)生學(xué)好的艾達(dá)博士研究生強(qiáng)調(diào)，在餐前吃一個(gè)梨，在其中很多的化學(xué)纖維非常容易讓人造成飽腹感，進(jìn)而控制食量，降低身體對人體脂肪的攝取。以便讓梨充分發(fā)揮較大的減肥瘦身作用，一定要連皮吞掉，由于皮中的化學(xué)纖維等營養(yǎng)元素成分比較豐富。
2.梨菊苣梨可與菊苣配搭來吃。