水煮西蘭花作用
西藍(lán)花含蛋白、糖、人體脂肪、維他命和胡羅卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，已變成平時(shí)關(guān)鍵蔬菜水果之一
西藍(lán)花歸屬于高纖維、低熱量蔬菜，能合理減少胃腸對(duì)葡萄糖的消化吸收，從而****，另外化學(xué)纖維在胃內(nèi)吸濕澎漲，可產(chǎn)生很大的容積，讓人造成飽腹感，有利于降低胃口，對(duì)控制休重有一定**，并且膳食纖維還可以促進(jìn)消化，協(xié)助排清宿便，讓小肚子越來(lái)越平整，所以說(shuō)吃水煮西蘭花是能減肥瘦身的!
水煮西蘭花的簡(jiǎn)單做法
生產(chǎn)原材料疫苗西藍(lán)花200克，鹽、油辣子、生抽醬油、生抽、蘋(píng)果醋適當(dāng)。
生產(chǎn)作法疫苗西藍(lán)花切片，水焯1分鐘撈起來(lái)，調(diào)準(zhǔn)的酌料后就可以蘸著服用。
但是有**營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)水煮西蘭花會(huì)使?fàn)I養(yǎng)元素很多遺失？
研究發(fā)現(xiàn)，水焯5分鐘后，西藍(lán)花中常含的水溶維他命和**物質(zhì)便會(huì)很多外流。假如煮三十分鐘以上，西藍(lán)花就基本上沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分了。
實(shí)際上，水焯要盡量避免時(shí)間，當(dāng)西藍(lán)花色調(diào)變?yōu)橛痛渚G色以后再過(guò)一分鐘上下就可以了。假如烹飪時(shí)間太久，會(huì)造成西藍(lán)花會(huì)變黃變松，營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)外流非常大一部分。
減肥瘦身能夠多吃東瓜，它的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，并且沒(méi)有一點(diǎn)人體脂肪，碳水化合物化合物成分也是很少的，發(fā)熱量極低，很口味淡。可以協(xié)助減肥瘦身的另外還能美容護(hù)膚。
還可以喝一杯玫瑰茶，玫瑰茶能補(bǔ)氣血益血，能推動(dòng)脂肪基礎(chǔ)代謝，將身體的沉積物所有代謝出去，能夠合理的降低身體不必要的人體脂肪，用于減肥是十分非常好的。
油麥菜帶有甘露醇能夠推動(dòng)身體血液的循環(huán)系統(tǒng)，葉綠素和很多的膳食纖維素能夠推動(dòng)身體腸胃消化吸收，常常服用不但能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分還能減肥健康養(yǎng)生哦。