營(yíng)養(yǎng)成分
1.燕麥片能夠合理地減少身體中的***，常常服用，就可以對(duì)中老年的關(guān)鍵威協(xié)--****病具有一定的防止**;
2.常常服用燕麥片對(duì)***人也是有很好的***、減肥瘦身的作用;
3.麥片粥有通排便的**，許多老人大便干燥，非常容易造成腦顱損傷意外，燕麥片能解**這憂;
4.它還能夠改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，減輕日常生活工作中產(chǎn)生的工作壓力;帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止****、推動(dòng)傷口修復(fù)、避免貧血的作用，是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅上品;
5.燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對(duì)脂肪肝、***、水腫、**等也是有輔助**，對(duì)老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。
菜肴特點(diǎn)
燕麥片中常含的可溶化學(xué)纖維是稻米的12倍，是土司面包的3倍，攝取的可溶化學(xué)纖維能在身體腸子仲產(chǎn)生膠原纖維讓人體消化吸收食材營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)間增加，長(zhǎng)時(shí)間地保持飽腹感，控制進(jìn)餐的沖動(dòng)。還可減少***、***、保持腸道菌群，協(xié)助節(jié)食減肥者控制胃口。
作法一
減肥瘦身飲食療法--燕麥片粥
原材料:
燕麥粉50克。
制做:
將燕麥粉放進(jìn)鍋內(nèi)，加冷水待水開(kāi)落，拌和、煮至熟軟?；蛞?a href="http://magicnucleu.com/chanpin/niuru/" target="_blank">牛乳250ml與燕麥粉熬粥就可以。
使用方法:
每天一次，早飯服食。
作用:
具備***、減肥瘦身**。
忌宜:
適用肥胖癥，高脂血癥，***病人及身心健康者日常保健用。
作法二
燕麥片粥
原材料
燕麥粉200克
作法
鍋容易上火，倒進(jìn)適度的水，放進(jìn)燕麥粉，煮沸后用文火煮至燕麥片軟爛、粘稠就可以。