山藥小米粥的做法（山藥小米粥的做法有哪些）
發(fā)布時間：2021-06-21 16:46:22
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一、山藥
小米粥的做法材料：鮮山藥80克、小米50克、
枸杞3克，冰糖若干1．將小米淘凈枸杞洗凈浮灰，以備用；2．鍋中添加適量清水并放入火上，之后加入淘好的小米開始煮；3．大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬約15分鐘左右，將備用的山藥和枸杞放入到小米粥中；4．約煮到山藥熟透加入冰糖即可食用。二、鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以**人體脂質(zhì)代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體***，益心**，寧咳定喘，****等保健作用。山藥中的銅離子與結(jié)締組織對人體發(fā)育有極大幫助，對血管系統(tǒng)**有明顯**，鐵棍山藥中的鈣，對傷筋損骨、****，牙齒脫落有極高的**，對**、***、**、小兒瀉泄、遺尿癥、嬰兒****、潰瘍性口腔炎、肺結(jié)核、婦女月經(jīng)帶下等**也有很好的**，久用可耳聰目明，延年益壽。山藥對滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨特**。是國家衛(wèi)生部公布的既是
食品又是藥品的蔬菜。三、山藥口感綿軟可口，小米軟糯香甜，
山藥小米粥喝起來潤滑，讓人覺得非常舒服。且山藥可以補脾養(yǎng)胃，益腎固精等，小米*大的功能就是健胃除濕、消渴清熱，二者結(jié)合熬成濃濃的山藥小米粥，非常受到大眾所喜愛。
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