什么餡的粽子好吃（什么餡的粽子好吃呢）
發(fā)布時(shí)間：2021-06-21 10:58:54
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一、雜糧八寶粽子
食材準(zhǔn)備：糯米（總比例要低些），鷹嘴豆、小米，麥子米（麥仁），綠豆，紅豆，枸杞子，蓮子
具體操作：
1、鷹嘴豆和蓮子都比較大粒，提前先一起泡
2、其他的谷類，一起放大碗里泡脹；
3、粽子葉洗干凈，開水燙過備用
4、取兩片粽子葉，折出一個(gè)三角，然后放米和豆，用手壓實(shí)
5、粽葉從上往下折疊，疊成三角形*后用棉線綁結(jié)實(shí)
6、然后電飯鍋里煮半小時(shí)即可
二、市場(chǎng)上常見售賣四角粽子，一個(gè)粽子產(chǎn)生的熱量與一碗米飯等同，建議*****每次*多吃1個(gè)，當(dāng)主食吃哦。
三、無論豆沙粽還是豬肉粽，都含有較多糖分和脂肪，容易增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，*好還是不要吃。
四、粽子要趁熱吃，涼粽傷脾，熱粽養(yǎng)胃。吃粽子*好還搭配時(shí)令清淡蔬菜，餐后再來一份水果，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。把糯米換成雜糧，不僅豐富了口感，還有助于血糖控制。
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