綠豆湯熱量(天天喝綠豆湯會(huì)發(fā)胖嗎)
發(fā)布時(shí)間:2021-06-19 15:20:24
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綠豆湯的熱量是65大卡(100克)。因此我們從中可以看出這道湯的熱量是很低的,完全不用擔(dān)心喝綠豆湯會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題。而且綠豆湯不僅不會(huì)引起發(fā)胖,在夏季我們還可以用來(lái)當(dāng)做消暑減肥的食物。
二、綠豆湯怎么做:
制作食材:大米、綠豆、冰糖。
制作步驟:
1.先用鹽把綠豆腌制一下(這樣綠豆才可能煮得好),過(guò)十分鐘洗干凈。
2.把洗干凈的綠豆粥放入鍋里,加入適量的水,然后開大火燒開。
3.水燒開后,加入大米,用勺子順時(shí)針攪拌,過(guò)幾分鐘攪拌一次(一定要記得順時(shí)針攪拌喲!不然粥不黏稠)。
4.粥熟時(shí),就把冰糖放入就可以了。
三、綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
綠豆不僅是一味食品,它還是一味常用的中藥,性涼,有清熱**、消暑除煩、止渴健胃的**。因此它也被稱為“消暑佳品”。綠豆中不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白,不飽和脂肪酸,維生素,無(wú)機(jī)鹽,它還有豐富的胰蛋白酶**劑,它能有助于減少蛋白分解,保**臟。另外,綠豆中的鈣元素也不少,吃綠豆的同時(shí)還能補(bǔ)充鈣質(zhì),維持骨骼的健康。
通過(guò)以上介紹,大家對(duì)綠豆粥的熱量有了一定了解了嗎?綠豆粥的熱量很低,是大家可以放心選擇的一道粥品。尤其對(duì)于減肥方面,綠豆粥不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖,反而對(duì)減肥還有一定的促進(jìn)作用。
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