紫甘藍(lán)怎么吃減肥(這些吃法很重要)
發(fā)布時(shí)間:2021-06-19 14:11:52
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1.涼拌。
涼拌紫甘藍(lán)在夏天是很好的選擇,紫甘藍(lán)洗盡后,加入醋、醬油、少許鹽、少許糖后放置一會(huì)兒即可食用,還可以在里面加點(diǎn)花生米更美味。
2.加在卷餅里。
烙完一張餅后同肉、黃瓜一起加在餅里吃完全吃不出紫甘藍(lán)有些難吃的味道,而且顏色又好看。
3.切碎加在面餅里。
將紫甘藍(lán)切碎加在面糊里,放入平底鍋里攤開,可以在上面鋪個(gè)雞蛋,味道也很好。
4.炒菜。
紫甘藍(lán)中有些營養(yǎng)加熱后悔消失,有些稍微炒一會(huì)兒就好了,可以和黃瓜或者胡蘿卜一起炒一會(huì)兒,不得不說炒的味道比生吃的味道好太多。
5.紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,
而且含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。很多想要減肥的朋友們可要多吃紫甘藍(lán),既能補(bǔ)充維生素的同時(shí)也能達(dá)到減肥的效果,因?yàn)檫@類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對于減肥很有好吃。紫甘藍(lán)是減肥的好食材,食用后有助肝臟的**功能,還能**身體對甜品、油炸
食品的**,據(jù)說能切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來源。
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