藍(lán)莓怎么吃要剝皮嗎（藍(lán)莓可以連皮吃嗎）
發(fā)布時間：2021-06-19 11:31:18
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藍(lán)莓是可以直接吃皮的，藍(lán)莓的皮含有許多花青素，而且藍(lán)莓表面的白霜是一種果粉，有這種物質(zhì)說明水果很新鮮，對人體無害，還含有一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以吃藍(lán)莓皮是沒什么問題的，而且，藍(lán)莓剝皮也比較麻煩，直接連皮吃就好了。
2、藍(lán)莓的吃法
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藍(lán)莓藍(lán)莓果實(shí)中所含的花青素類和其他具有保健作用的化合物，如****因子、葉酸、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鞣酸和纖維素等，使它成為被研究的41種水果蔬菜中炕氧化能力*強(qiáng)的一種。藍(lán)莓怎么吃?如果覺得新鮮藍(lán)莓難買又太貴，那就換個吃法吧!
可以把藍(lán)莓做成各式食品和飲品：凍藍(lán)莓藍(lán)莓果醬藍(lán)莓酸奶藍(lán)莓果汁藍(lán)莓酒藍(lán)莓膠囊藍(lán)莓蛋糕藍(lán)莓批薩藍(lán)莓派
藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍(lán)莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富，礦物質(zhì)和微量元素含量也相當(dāng)可觀，因此，藍(lán)莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實(shí)!
3、吃藍(lán)莓的好處和注意事項
保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力，增強(qiáng)自身***，抗氧化功能、減緩衰老，增強(qiáng)記憶力，**功能藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可**重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
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