孕婦能吃番茄嗎（孕婦可以吃西紅柿嗎）

孕婦可以吃西紅柿嗎

孕婦可以吃西紅柿。

西紅柿有著豐富的維生素，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，吃西紅柿不僅可以均衡營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到身體排毒的**。還有就是，西紅柿可以幫助孕媽媽改善懷孕皮膚問(wèn)題。

雖然我們一般人盡量是生吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中的維生素加熱后會(huì)損失部分，但孕媽媽卻應(yīng)該盡量熟吃西紅柿的，也不要吃青色的和還不太熟的西紅柿。番茄里面所蘊(yùn)含的維生素豐富可以經(jīng)常吃，況且西紅柿有酸味孕婦也喜歡吃。

孕婦吃西紅柿好嗎

通常來(lái)說(shuō)，孕婦吃西紅柿對(duì)胎兒是有好處的。

一般情況下，孕婦吃西紅柿能滿足孕媽媽懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)需求，為寶寶和孕媽媽的健康加一道屏障，只是，部分孕媽媽可能會(huì)對(duì)西紅柿過(guò)敏，那這種情況下，孕媽媽是不能吃西紅柿的，它會(huì)造成胎兒發(fā)育不良或甚至有傷害胎兒健康的可能。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，孕婦吃些酸性食物有助于滿足母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。一般懷孕2～3個(gè)月后，胎兒骨骼開(kāi)始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來(lái)，必須有酸性物質(zhì)參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

孕婦怎么吃西紅柿

1.生吃

生吃西紅柿是補(bǔ)充維生素C的好辦法，但是沒(méi)成熟的青西紅柿含有**，不能吃。

2.炒著吃

西紅柿比生吃更容易獲得番茄紅素，番茄紅素遇到油加熱后更容易被人體吸收，但加熱時(shí)間*好不超過(guò)30分鐘。加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，番茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。西紅柿的每次使用份量以100~250克為適合。

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