吃橙子會(huì)胖嗎（晚上可以吃橙子嗎）

晚上可以吃橙子嗎

雖說(shuō)晚上可以適量吃橙子，而且也對(duì)身體有好處，但要注意睡前的兩小時(shí)*好不要吃橙子。

因?yàn)槿胨俺猿茸硬焕谙?，?duì)于腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)更有損健康；此外，人在入睡前兩小時(shí)，胰島素還在分泌，這個(gè)時(shí)間段吃水果，糖分在身體里大量累積，容易導(dǎo)致身體不適，而且還會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。

此外，橙子含有大量水分，睡覺(jué)前攝入水分過(guò)多，容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)。其實(shí)不止橙子，晚上睡覺(jué)前*好是不要吃任何水果或者飲水比較好。

晚上吃橙子會(huì)胖嗎

晚上適量吃橙子是不會(huì)發(fā)胖的，還能幫助減肥。

晚上適量吃些橙子的話，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，并且還有助于減肥。因?yàn)槌茸与m然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，適量吃橙子能夠有效增強(qiáng)飽腹感，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

此外，橙子中的糖分屬天然糖分，是代替正餐或其他甜食的*好選擇，愛(ài)吃甜食又擔(dān)心發(fā)胖的人群可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的**，適量吃橙子不會(huì)胖，還能幫助減肥。

吃橙子可以減肥嗎

適當(dāng)吃橙子可以減肥。

1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的**。

2、多纖維開(kāi)胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的**。橙子開(kāi)胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。

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