吃橙子會(huì)胖嗎
一般來說吃橙子的不會(huì)導(dǎo)致長胖的，不過也要適量的食用。
橙子是一種低熱量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是適量的吃橙子是不用擔(dān)心會(huì)長胖的，但是任何食用在吃的時(shí)候都不要過量，橙子也是一樣的。
橙子的營養(yǎng)豐富，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的**。
另外，臨睡前吃橙子容**胖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。
減肥可以吃橙子嗎
可以適量食用橙子。
橙子中含有豐富的水分，并且熱量在水果中屬于中下水平，減肥期間是可以適量食用的，不會(huì)過多影響****，但要注意適量食用，畢竟橙子中的糖分含量并不少，食用過多會(huì)引起攝取糖分過量，堆積脂肪，不利于體重的控制，因此減肥期間適量食用橙子較好。
一般來說，*好在3個(gè)以內(nèi)，3個(gè)橙子的維生素已足夠，多了對(duì)人體有害，比如吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱。吃橙子的上限是4只中等體積的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上來吃。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的**。
減肥期間怎么吃橙子較好
建議直接鮮食，或和其他低熱量水果做成水果沙拉食用，做法如下。
食材：甜橙1個(gè)，蘋果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。
做法：將食用水果清洗干凈，橙子去皮切塊，檸檬切片，其他水果切塊；擺在盤內(nèi)，淋上適量酸奶即可。食用具有一定的減肥瘦身效果。
吃橙子會(huì)胖嗎？減肥可以吃橙子嗎？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。?jīng)常吃橙子，能夠提高食欲，****不好消化，腸胃不健康的狀況哦。