吃南瓜子會長胖嗎(南瓜子吃了會長胖嗎)
發(fā)布時間:2021-06-17 12:28:47
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南瓜子吃了會長胖嗎
南瓜子屬于高熱量食品,減肥期間的女士要適量食用哦,特別是春節(jié)期間飲食肥膩高油高糖,本就是每逢佳節(jié)胖三斤的時候,為了身材著想,嗑瓜子的時候就稍微克制點(diǎn)吧。
南瓜子的營養(yǎng)價值
南瓜子的營養(yǎng)價值分析:瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、單糖類、維生素A、E、C、B族,還有鋅、鎂、胡蘿卜素和豐富的熱量、蛋白質(zhì)、鐵等。
怎么選購南瓜子
選購南瓜子的原則:到市場一定要選購質(zhì)量尚好的南瓜子,生熟均可,要選購個大、籽粒飽滿、無霉?fàn)€變質(zhì)、蟲蛀的南瓜子,購回之后要進(jìn)行篩選、清除壞籽或雜質(zhì),防止“病從口入”。此外,為防止過多攝入鹽,不宜購買咸味南瓜子。
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