西米是米嗎
一般,我們理解的“米”是天然長成的大米、薏米、小米等等,但是“西米”可不是天然長成的哦。西米又叫西谷米產(chǎn)于南洋群島一帶,是取棕櫚科植物莎木的木髓部,用普通制淀粉法,經(jīng)過粉碎、篩漿過濾、反復(fù)漂洗、沉淀、干燥等過程制取的淀粉。淀粉曬至半干燥時,搖成細(xì)粒,根據(jù)顆粒大小分為小西米、中西米和大西米三種,再行曬干,即為西谷米。質(zhì)凈色白的西米叫“真珠西谷”,白凈滑糯,營養(yǎng)頗豐。
西米叫“米”是因為西米也是一粒粒的顆粒狀,南洋群島一帶的當(dāng)?shù)厝?,把西米?dāng)做主食,所以叫“西米”一點(diǎn)也不為過。西米幾乎是純淀粉,含88的碳水化合物、0.5的蛋白質(zhì)、少量脂肪及微量維生素B族。目前市場上賣的西米,很多是混合了大量其他淀粉物質(zhì)的,比如木薯粉、苞谷粉等。西米在太平洋西南地區(qū),西米是主要食物,用來做粗粉做湯、糕餅和布丁等。
西米的熱量高嗎
西米能做成的食物真是數(shù)不勝數(shù),有芒果西米露、椰奶西米露、木瓜西米、獼猴桃西米露、草莓西米露、梨西米露、橘子西米露、蘋果西米露、香蕉西米露、荔枝西米露……光是甜品類就能每天都吃還不重樣呢!那么西米的熱量怎樣?
西米是由木薯粉、苞谷粉等幾種食物淀粉構(gòu)成的,淀粉含量非常高,據(jù)檢測每100克可食用的西米中,含有358大卡的熱量。跟我們平時吃的大米的熱量每100克熱量為346千卡相比,西米在主食中屬于熱量較高的,如果你想要瘦身的話還是不要經(jīng)常吃西米好。
如果非常想吃,*好就少放點(diǎn)西米和糖,然后多放水果,這樣不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少熱量的攝入。
如果您還是擔(dān)心吃西米發(fā)胖的問題,還可以自己的衣服自己洗,不要扔進(jìn)洗衣機(jī),然后就躺在沙發(fā)上看電視。飯后清理廚房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著,阻止脂肪囤積在小肚腩,同時還能消耗不少卡路里呢。
西米的食用方法
西米在制作的時候,沒有成熟的這一過程。也就是說他是生的,生淀粉的東西,用水作長時間的浸泡當(dāng)然會泡散。西米*常見的有兩種即大西米和小西米。雖然都是西米但由于其體積大水不同,做法也不完全一樣。
1、小西米:小西米的發(fā)制比較簡單,不銹鋼鍋加水燒沸,放入小西煮,水微開出鍋,用冷水沖散、沖冷、浸泡,漲發(fā)后根據(jù)自己用途使用。如果是熱食,直接將西米放入較寬的水中煮也可以,只是很容易扒鍋成團(tuán)。
2、大西米;將水燒開,放入大西米,煮沸,迅速沖散、沖冷、浸泡,待見西米體積漲大,有三分之一或四分之一呈透明狀時,再燒開水,如上法再煮一次,再浸泡至透明,便可進(jìn)行烹調(diào)了。
西米做成熱品、冷品都合適,一般大西米在夏天做冷品較好,五顏六色的水果丁中摻雜著透明得像玻璃彈子似的,有彈性的西米,那就色香味都全了。小西米適合做西米羹、米糊或許西米露。小西米做成的甜品軟糯Q彈,口感非常好,深受人們的喜愛。
西米煮多久合適
很多朋友**次煮西米的時候都有煮到哭的經(jīng)歷,因為滿心歡喜地買了西米做甜品,結(jié)果西米怎么煮都不透明,糊成一團(tuán)了,中間還夾雜著小白點(diǎn),夾生的。那是怎么回事呢?
西米是由幾種棕櫚樹干內(nèi)所儲碳水化合物制做的食用淀粉,又稱“加工米”,形狀像珍珠,有小西米、中西米和大西米三種,但是不管是哪一種西米,西米都是不能煮太久的,因為西米的淀粉含量很高,煮太久的話就成面糊了哦。那么,西米到底要煮多久合適呢?
一般煮西米要先把鍋里的水燒開,然后再把西米放進(jìn)去煮15分鐘左右。記住是15分鐘哦!而且煮的時候要注意攪拌,防止粘在一起。15分鐘以后把火關(guān)掉,不要開鍋蓋,繼續(xù)燜20分鐘左右出鍋,這時西米已經(jīng)全透明了。西米是很容易煮糊爛的東西,一定要注意把握好火候哦。
西米是米嗎?西米的熱量高嗎?通過以上的相關(guān)介紹,大姐都想必清楚了,在某些地方,西米可還是主食的喲!西米可做的東西有好多,食用方法也比較多!煮西米的時候可得多多注意哦!有大學(xué)問的!