不能。
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鉀、磷、鎂等礦物質(zhì)元素，具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心**、**固澀的**。適當(dāng)吃蓮子對(duì)身體非常有益，但飲食也遵循物極必反的道理，所以蓮子不宜多吃。
蓮子吃多了會(huì)怎么樣
1.腸胃不適
蓮子具有清熱降火的作用，吃的過多容易傷脾胃，引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。
2.放屁
蓮子中富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適當(dāng)吃蓮子對(duì)緩解**有好處，有利于排出體內(nèi)的宿便和廢氣，但是蓮子吃多了容易造成放屁。
蓮子的食用方法
1.蓮子粥
*簡單的食用方法：蓮子粥。用蓮子50克，粳米或糯米100克入鍋同煮，40分鐘即好。
*家常的食用方法：冰糖蓮子。將蓮子50克洗凈浸泡吸水，加入冰糖上籠蒸，然后回鍋再燉濃后食用。
2.龍眼蓮子粥
*清涼的食用方法：蓮子、龍眼、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈，同龍眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用。放入冰箱儲(chǔ)存起來，隨吃隨取。
3.紅棗蓮子粥
*養(yǎng)顏的食用方法：大棗蓮子粥。蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時(shí)加適量白糖，爽口又補(bǔ)鐵。
4.蓮子羹
*安全的保胎食用方法：蛋黃蓮子羹。蓮子洗凈后加水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩，**固胎。
哪類人不宜多吃蓮子
1、蓮子澀腸止瀉，有收斂作用，對(duì)于腸枯血燥引起的大便燥結(jié)**，不宜吃蓮子。
2、蓮子芯苦寒，脾胃虛寒者不宜連芯吃。
蓮子能多吃嗎？顯然任何東西都是不可以過度的，中國自古就講究中庸之道，還是蠻科學(xué)的！蓮子雖好，但也不能吃多了。小心物極必反哦！食用蓮子時(shí)出現(xiàn)任何不適，還是要及時(shí)就醫(yī)哦！