吃核桃會長胖嗎（吃核桃會發(fā)胖嗎）

吃核桃會發(fā)胖嗎

過量的吃核桃確實是會導致身體發(fā)胖的，核桃是屬于見過類的食物，營養(yǎng)價值是很豐富的，核桃里面含有維生素B和E，對我們的大腦是具有保健的作用，還可以延緩我們的衰老速度，防止腦細胞的老化，但是核桃里面的脂肪含量是比較多的，所以平時大量的吃核桃是不利于減肥的，同時還具有增肥的作用，所以核桃*好是每天吃6到7個就可以了，還可以打成汁來喝。

吃核桃上火嗎

只要是適量的吃核桃，是不會導致上火的，核桃在中醫(yī)上來說是屬于溫和性的食物，所以具有****的**，另外*明顯的一個**就是保健我們的大腦，很多女性在懷孕期間吃核桃，對胎兒的發(fā)育也是很有幫助的，核桃里面是含有豐富的維生素的，所以適量的吃核桃對身體是很有幫助的，但是不能將核桃作為主食來吃，否則會有上火的情況發(fā)生。

核桃的**

核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸**脂，食后不但不會使***升高，還能減少腸道對***的吸收，因此，可作為***、動脈硬化**的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。

核桃怎么吃

核桃是營養(yǎng)價值豐富的堅果類食物，而且吃法也是比較多的，首先就是炒著吃，將核桃炒熟之后，再去外殼，但是炒的時候*好是加一點湯，有的人會生吃核桃，但是生吃的話會有一點澀嘴的，另外核桃汁相信大家都喝過，自己在家也可以做的，將核桃肉取出來，加入一些水放入豆?jié){機，然后一起打成汁，再放點糖或者是蜂蜜，就可以直接食用了，而且還適合小朋友。

核桃和什么不能同吃

對核桃不能和什么同吃，首先我們一定要注意吃核桃的時候不能喝濃茶，因為核桃里面有蛋白質(zhì)跟鐵元素，而茶葉里面含有鞣酸，鞣酸會跟核桃里面的鐵元素跟蛋白質(zhì)一起結(jié)合，這樣就導致生成了不溶性的沉淀物，人體就沒辦法很好的吸收，所以一定要注意吃核桃的時候不能喝濃茶。另外還要注意*****一定不能多吃核桃，因為核桃含有比較高的油脂，它會降低***，如果糖尿病人吃太多高糖類的食物會導致病情加重。

吃核桃會發(fā)胖嗎？吃核桃會上火嗎？核桃怎么吃更好呢？經(jīng)過小編介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧！小編溫馨提醒大家核桃有營養(yǎng)，但也不要過量哦！