土豆泥的熱量
土豆泥在吃西餐的時(shí)候我們常見(jiàn)到，土豆泥用的原料當(dāng)然是土豆，將土豆煮熟后弄碎成泥，就是土豆泥了。土豆泥里面含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，土豆泥里面的維生素也很多，土豆泥的脂肪含量極低而且熱量也不高。
土豆泥的口感香軟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可以作為飯前的開(kāi)胃菜或者是午后的小吃，是比較受歡迎的一種吃法。關(guān)于它的熱量，對(duì)于減肥的妹紙來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是一個(gè)大好的消息，每100g的土豆泥里只含有105大卡的熱量。
另外，土豆泥含有碳水化合物15g、脂肪3.7g、蛋白質(zhì)1.9g、纖維素1g等。土豆泥是低熱量的食物，而且土豆本身帶有美容減肥的**，對(duì)妹紙來(lái)說(shuō)，不論你是在減肥還是在減肥的路上，土豆泥都是一種很好的食物。
吃土豆泥會(huì)胖嗎
土豆泥的主要原料土豆富含蛋白質(zhì)，含量甚至優(yōu)于大豆，*接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴(lài)氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可**腦血管破裂。
土豆泥所含的蛋白質(zhì)、維生素C，均為蘋(píng)果的10倍，維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋(píng)果高得多?？傮w看，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋(píng)果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用來(lái)作為減肥時(shí)的主食替代品。
土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，只含0.1的脂肪。如果每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。每周平均吃上五至六個(gè)土豆，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40，而且沒(méi)有任何副作用。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、**的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性**、熱咳及皮膚濕疹也有****。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為****的輔助療法。
上文我們介紹了土豆泥的熱量，吃土豆泥會(huì)胖么這兩個(gè)問(wèn)題的**，其實(shí)土豆泥的脂肪含量低而且熱量也很低，蛋白質(zhì)含量高，所以吃土豆泥不但不會(huì)胖，而且用土豆泥做為主食是我們減肥的一個(gè)好方法。