火麻仁怎么吃
火麻仁又叫火麻，能夠通便和殺蟲，要怎么吃火麻呢，下面介紹幾個(gè)吃法。
一、麻仁粥
主料：大米120g輔料：火麻仁20
步驟：
1.將火麻仁20g、泡浸**，搗爛，過慮去殼，候用
2.將麻仁加水研磨成汁。
3.將大米洗凈煲成粥。
4.后加火麻仁漿小火煮20分鐘。麩網(wǎng)www.foodwang.com
二、麻仁薄餐
主料：糯米粉100g輔料：火麻仁殼10g，雞蛋1只，糖
步驟：
1.取10g火麻仁泡浸**，搗爛，待用。
2.將糯米粉100g，糖75g，雞蛋，和水200g，調(diào)成糊狀。
3.加入火麻仁殼10g，成火麻仁漿。
4.中火煎成薄餐。即可食用。
三、火麻仁茶
1.把火麻仁和芝麻炒黃，之后碾碎
2.然后用紗布把渣子過濾掉，只要粉末。
3.之后用細(xì)布包起來放在開水中煮幾分鐘，*后放一點(diǎn)糖就可以喝了。
四、火麻仁酒
火麻仁二兩，研磨碎，用用一斤米酒浸泡之后飲用。
火麻仁的食療價(jià)值
1、補(bǔ)充人體普遍缺乏的必須營(yíng)養(yǎng)素a-亞麻酸，****；
2、清除自由基；
3、提高腸道功能，改善**；
4、改善**，提高睡眠質(zhì)量；
5、增強(qiáng)記憶力，必需脂肪酸的*終代謝產(chǎn)物是EpA和DHA，是組成神經(jīng)細(xì)胞膜的重要成分；6、降低三高，具有全項(xiàng)**作用，***形成，****，其代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。尤其能增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，保護(hù)我們免受***等代謝**的困擾；
7、維護(hù)皮膚健康，a-亞麻酸能夠**過于活躍的免疫系統(tǒng)，**過敏反應(yīng)，具有**作用；8、促進(jìn)***素的合成，必需脂肪酸是***素的前驅(qū)物，缺乏會(huì)導(dǎo)致心率不齊、血壓過高、***代謝與***下降，引發(fā)******；
9、a-亞麻酸是減肥佳品，通過促進(jìn)脂肪線粒體的活性，消耗體內(nèi)多余熱量，防止脂肪蓄積，達(dá)到減肥的目的；
10、高度保護(hù)視力。
所以通過上面文章對(duì)于火麻仁怎么吃的詳細(xì)介紹，我們不僅了解到了火麻仁，而且同時(shí)還知道了火麻仁的食療價(jià)值。但是火麻仁是有毒的，大家一定要注意不能多吃哦。