粗糧餅干（粗糧餅干可以嗎）
發(fā)布時間：2021-06-11 11:55:10
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很多人選擇粗糧餅干并不僅僅是因為健康，也有減肥、清腸胃的需求，尤其是久坐辦公室的女性朋友們，對粗糧餅干是尤其喜愛，既解了口腹之欲，同時又能減肥，可謂兩全其美。
有人將自己吃的一款粗糧餅干和普通的一款威化餅干的脂肪對比發(fā)現(xiàn)，自己吃的粗糧餅干能量為2042千焦，所含脂肪的NRV值達40，而那款普通的威化餅干能量為2000千焦，所含脂肪的NRV值為30，通過數(shù)據(jù)對比，粗糧餅干的脂肪含量竟然還高出了威化餅干。
通過對超市貨架上的餅干了解，不管是全麥餅干、高纖維餅干、粗糧餅干等和普通的威化餅干、巧克力餅干，基本上所有餅干的的脂肪NRV值均超過了30，可以說被大家奉為健康食品的粗糧餅干其中一半都是油分。
據(jù)營養(yǎng)學專家介紹，一般所謂的高纖維餅干中高纖維含量必須要在5克以上，而一般的餅干配料表，高纖維粗糧成分均在配料表后面，可以說這并不是真這個的粗糧餅干。
因此所謂的粗糧餅干和普通餅干一樣都是高熱量、高脂肪食物，食入過多會引起肥胖、造成身體不適，因此大家在選擇餅干時，一定要細清楚配料表和成分表。想要健康，每天可以將粗糧和細糧搭配吃。
粗糧餅干有哪些牌子
好吃點高纖粗糧餅
油脂含量：33
膳食纖維：6.2來自麩皮
思朗纖麩高纖消化餅干
油脂含量：24.5
膳食纖維：7.2來自麥麩、燕麥
美丹粗糧餅干
油脂含量：22.4
膳食纖維：6來自麥麩
統(tǒng)一生機亞麻仁蕎麥養(yǎng)生餅
油脂含量：19
膳食纖維：4.8來自蕎麥粉、亞麻籽粉、麥纖麩皮
雅姿纖維餅干
油脂含量：16.7
膳食纖維：25來自稻米胚膜、稻米胚芽
麥維他輕怡消化餅
油脂含量：14.4
膳食纖維：3.6來自全麥粉
粗糧餅干可以減肥嗎，粗糧餅干有哪些牌子？看了小編的介紹，對于粗糧餅干，大家了解了多少呢？其實粗糧本身就是一種很好的減肥食物，因為粗糧并不是細糧那樣含有很多的淀粉成分，所以小編建議想減肥的妹紙不妨多食些粗糧的食物吧！
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