雜糧煎餅熱量高嗎
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析的數(shù)據(jù)顯示，100克的雜糧煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質(zhì)9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對(duì)來(lái)說，雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下，薯?xiàng)l的熱量?jī)H是298大卡、漢堡包的熱量?jī)H是256大卡。
雜糧煎餅的熱量比較高，而且是經(jīng)過高溫煎熟的，所以經(jīng)常吃的話，很容易就上火。但偶爾吃一兩次，而且每次不要吃得太多，也不會(huì)立馬就出現(xiàn)喉嚨不舒服等上火問題。我們要知道什么東西吃得過量都是不好的，在適量的范圍內(nèi)，對(duì)我們的健康才有益處。
所以，如果是在減肥期間的**盡量少吃點(diǎn)雜糧煎餅，但偶爾吃點(diǎn)問題也不大，減肥除了要控制好嘴巴之外，還要有毅力來(lái)堅(jiān)持鍛煉。
雜糧煎餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雜糧煎餅在北方來(lái)，很多人用來(lái)當(dāng)做主糧之一。那么雜糧煎餅除了好吃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定也不低。下面讓我們來(lái)看看雜糧煎餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
1、雜糧煎餅可以為人體補(bǔ)充各種所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雜糧煎餅里面含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、雜糧中的纖維素可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)的**和垃圾，幫助消化排毒，達(dá)到養(yǎng)顏的效果，還可以中和人體內(nèi)的酸堿度。
3、煎餅的硬度和韌性都高于其他的面包類食品，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)牙齒的咀嚼能力，有益于牙齒健康。
4、吃煎餅需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)咀嚼，可以鍛煉到我們的臉部肌肉，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)和神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，有利于****和保持健康。
5、雜糧還有助于*********，減少胰島素的分泌，*****的病發(fā)和控制好*****的病情。
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