雜糧煎餅的熱量（吃雜糧煎餅會胖嗎）
發(fā)布時間：2021-06-11 11:41:02
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吃雜糧煎餅會胖嗎
只要適量食用是不會發(fā)胖的，雜糧富含人體所需各種元素，食用對人體有好處。
營養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）324.96
碳水化合物（克）61.03
脂肪（克）5.72
蛋白質(zhì)（克）9.31
纖維素（克）1.90
雜糧煎餅的做法
原料：
玉米粉30克、黃豆粉10克、面粉20克、雞蛋一個、水140克、植物油5克、鹽0.5克。
做法：
1、三種面粉倒入容器中。
2、再加入雞蛋一個。
3、加入水和鹽。
4、混合均勻。
5、然后過篩一下。
6、面糊會比較細(xì)膩。
7、平底鍋，燒熱，倒入面糊適量，成圓形。
8、當(dāng)圓餅邊緣出現(xiàn)焦色時。
9、這時開始揭餅。
10、順著翹起的邊揭。
11、然后提起。
12、放晾網(wǎng)上即可。
提示：
1、面餅想要煎的薄，面糊一定要稀一點。如果面糊太厚，面餅煎的就會比較厚了。
2、攪拌好的面糊要想更細(xì)膩，一定要過篩?；蛘呙娣厶崆斑^篩一下。
3、如何讓面糊均勻的鋪滿鍋底，而且不會沾鍋呢？**、鍋*好用不沾鍋。如果沒有不沾鍋，鍋底一定要涂一層油。然后燒熱。第二、將面糊倒入七八十度的鍋中，這樣，不容易沾鍋。第三，當(dāng)面餅邊緣出現(xiàn)焦色時再揭餅，否則因為是雜糧的，如果再沒煎熟的情況下，揭餅是會容易碎的。
4、制作好的餅要趁熱吃邊緣脆脆的，口感會比較好，放涼了餅就會變得軟了。
5、因為這個餅即少油，又無糖，加上有很多的雜糧，所以推薦大家一試哦。
以上內(nèi)容就是對吃雜糧煎餅會胖嗎，雜糧煎餅的熱量的介紹。適量吃雜糧煎餅是不會胖的，可以放心食用。
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