西蘭花怎么洗干凈
1.先沿著枝椏掰下來,然后大的用刀沿下面的莖切開分為小塊。
2.先清水沖洗,海必凈水泡5-10分鐘,再清水沖洗。
3.沸水里加小蘇打,焯過后冷水泡,沖。
這樣做不但去藥驅(qū)蟲,還保持翠綠。一些顏色鮮艷的蔬菜或者入味慢的杏鮑菇之類都可以這樣,保持色澤口感,就算后面要炒,也更容易入味,需要的時間更短,減少營養(yǎng)流失。
浸泡都能有效去除菜上殘留的有害物質(zhì),但切忌浸泡時間過長,*多三十分鐘足矣,否則菜里的營養(yǎng)成分將流失大半,像西蘭花這樣的十字花科蔬菜具有很好的**作用,如果浸泡太久使這些**的營養(yǎng)素流失掉了多可惜呀。如果怕洗得不干凈,可以在開水里水燙代替浸泡,但汆水時間也不能長,約二十秒即可,不必等水再開,撈起再用冷水稍微沖洗即可。
西蘭花怎么處理
一整朵的西蘭花上會有很多花簇,相互之間還有粘連,如果你簡單地像切黃瓜一樣一刀切的話,很容易把連在一起的花簇切碎,這樣你的砧板上就會散落很多綠色的碎粒,并不容易烹調(diào)。所以,一般西蘭花都是用手掰的。你用手抓住小簇的根部,輕輕一掐就可以摘下一小朵完整的西蘭花,還不會影響到旁邊。
如果你實在需要用刀切,建議你先把西蘭花根部的厚大部分切掉,這部分一般都不食用的,然后找準(zhǔn)粘連*少的位置一刀切下去,再用同樣的方法把西蘭花切到你想要的大小。
西蘭花要蒸不要煮
水煮西蘭花容易讓口感變得軟,吃起來不爽口,所以建議應(yīng)該采用蒸的方式烹調(diào)西蘭花。
用隔水的蒸籠,把鍋里水燒開了,將西蘭花放在蒸籠里面烹調(diào),既能保持西蘭花的營養(yǎng)成分,也能保持爽脆的口感。
無論是蒸還是煮西蘭花,都要盡量減少烹調(diào)時間。當(dāng)西蘭花顏色變成油綠色之后再過一分鐘左右就可以了。如果烹調(diào)時間過久,西蘭花會變黃變軟,維生素等營養(yǎng)成分也會流失很大一部分。
通過對西蘭花怎么洗干凈,西蘭花怎么處理的介紹,想必大家已經(jīng)對西蘭花的處理方法有所了解了,那么大家以后再也不用為,怎么處理西蘭花而苦惱了。