玉米的熱量
發(fā)布時間：2021-06-08 11:38:08
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玉米的熱量
營養(yǎng)素含量（每100克）
熱量（大卡）106.00
碳水化合物（克）22.80
脂肪（克）1.20
蛋白質(zhì)（克）4.00
纖維素（克）2.90
維生素A（微克）一
維生素C（毫克）16.00
維生素E（毫克）0.46
胡蘿卜素（微克）一
硫胺素（毫克）0.16
核黃素（毫克）0.11
煙酸（毫克）1.80
***（毫克）一
鎂（毫克）32.00
鈣（毫克）一鐵（毫克）1.10
鋅（毫克）0.90
銅（毫克）0.09
錳（毫克）0.22
鉀（毫克）238.00
磷（毫克）117.00
鈉（毫克）1.10
硒（微克）1.63
玉米是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解**，如果用代替主食來吃有相當(dāng)好的減肥作用。建議每天*好吃50g以上粗糧。
玉米食用效果
玉米性平、味甘，淡；歸脾、胃經(jīng)。
可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋；對于**，降***，健腦有一定**。
玉米適用人群
一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、動脈硬化、***、高脂血癥、***、心血管**、肥胖癥、脂肪***癥**、記憶力減退、習(xí)慣性**、慢性**水腫以及中老年人食用。
玉米的熱量是多少？熱量（大卡）106.00（每100克）。玉米是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解**，如果用代替主食來吃有相當(dāng)好的減肥作用。建議每天*好吃50g以上粗糧。
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