夏天吃什么降火(夏天有什么降火的蔬菜、水果、茶飲)
夏天天氣炎熱,夏季容易上火,為此,很多人在夏天都喜歡吃清涼解暑的食物,而且這類食物也特別特別的多,能夠幫助你降火。
夏天吃什么降火:蔬菜
1、苦瓜
中醫(yī)認為,苦瓜味甘性平,、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明日,因此是為。
苦瓜雖苦,但降火**卻十分顯著。炒菜時,先將蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和醬油、鹽等,二十分鐘出鍋即可,可適量加火腿等,吃起來不會覺得太苦。另外,苦瓜還有**,可增強自身免疫能力。
2、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱、養(yǎng)顏、生津止渴**,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出**。對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。有助于緩解夏季口渴、痰多能癥狀。
黃瓜生食或炒都可。
3、木耳
木耳亦有、清胃滌腸、和血止血等**。木耳含有一種膠質(zhì)可以吸附灰塵雜物,幫助排除廢物,清胃。
4、海帶
海帶味咸,性寒,具有消痰平喘、通便的**。
5、胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,又富含各種維生素,有養(yǎng)血、健脾和胃的**,加速體內(nèi)*離子的排出。
6、菠菜
中醫(yī)認為,菠菜氣味既冷,能利腸胃,能解熱毒、酒毒,因寒療熱。
菠菜的吃法,夏季可做芥末菠菜粉。將菠菜用水燙過,再用涼開水涼置一下,切成小段放入容器,加入泡好、切好的細粉絲,再加入稀釋的芥末,少量香油,醋、鹽、芝麻醬等凋料,不可加醬油。略微攪拌,即可裝盤食用。
夏天吃什么降火:水果
1、西瓜
西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、生津止渴、除煩的**,常吃西瓜能清火解熱。西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時,吃幾塊甜美多汁的西瓜,癥狀會馬上改善;
2、草莓
新鮮多汁的草莓,酸甜可口,有“降火”、“去火”,能清暑、解熱、除煩。
3、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季多,甜,營養(yǎng)也豐富。它同樣可以清熱、平肝“去火”。
去火的一些水果還有:香瓜,香蕉,葡萄,酸梅,桑葚,檸檬,生荸薺,梨、、柚子、柑子、橙子,柿子,甘蔗,芒果,獼猴桃,金桔,蘋果、烏梅、枇杷、無花果、楊桃等
一些熱性水果要少吃,比如:荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等
夏天吃什么降火:粥
1、薏仁+紅豆
薏仁祛濕的**不可小覷,能促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,消腫,夏季燥熱多汗,多吃薏仁對身體大有好處。紅豆可增加腸胃蠕動,減少,促進排尿。薏仁紅豆湯祛濕效果,注意:不要將薏仁與米同煮,**相抵,就不能發(fā)揮祛濕的作用了。
2、綠豆
綠豆湯無疑是這個夏天祛暑降火的靚湯了。它具有清熱、、消暑解渴的作用,多喝綠豆湯有利于、消腫,神清氣爽,心曠神怡。煮湯時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
綠豆薏仁湯,也可幫助祛暑。
3、小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配餐食用。小米粥很適合,有清熱的**,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
夏天吃什么降火:茶飲類
1、酸梅湯
酸梅湯的原料有烏梅、桂花、甘草、山楂,加上冰糖??梢韵?、散瘀、生津止渴,收斂肺氣,除燥,從而達到降火的**
2、牛奶
很多人對牛奶有誤解,認為牛奶會引起“上火”。其實不然,牛奶性涼,可**、解熱毒來發(fā)揮“去火”**。
3、陳醋
適量的和稀釋后的陳醋,可以促進新陳代謝,生津開胃,增加食欲,此外還能敗火。
4、茶
茶葉效果明顯,其性涼,味甘苦,在這個酷暑,飲一些茶水,清利降火,消熱除煩,實為良飲之一。
5、蜂蜜
蜂蜜性甘,對潤肺**、潤腸通便、養(yǎng)顏有顯著**。幫助排出**、美容養(yǎng)顏,對**心血管**和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
夏天吃什么降火:動物類食品
1、鯉魚
夏季溫熱潮濕,煮些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫,也易被消化吸收。酸菜魚湯有助于增加食欲。此外還有青魚、鯽魚等
2、蟹
中醫(yī)認為螃蟹性寒,可伴些醋和姜汁食用,注意不可使用太多,以免腸胃不適。
3、鴨肉
鴨肉特別適合夏季食用凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨***質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
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