海參吃多少(海參吃多了會怎么樣)
發(fā)布時間：2021-04-23 11:40:29
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海參是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、無***的營養(yǎng)保健食品。
海參吃多了會怎么樣
海參的營養(yǎng)價值較高。每百克水發(fā)海參含蛋白質(zhì)14.9克。脂肪0.9克。碳水化合物0.4克。鈣357毫克。磷12毫克。鐵2.4毫克。并含有維生素B1.B2.尼克酸等。海參在組成成分上有一定特點。即含***極低。脂肪含量相對少。是一種典型的高蛋白。低脂肪。低***食物。對***。高脂血癥和*****尤為適宜。海參。既是宴席上的佳肴。又是滋補人體的珍品。祖國醫(yī)學認為。海參味甘。咸。性溫。具有益精。療痿。通便的作用。凡眩暈耳鳴。腰酸**。夢遺滑精。小便頻數(shù)的**。都可將海參作為滋補食療之品。所以18歲左右的女孩是沒必要吃海參的。年輕人吃多了這些補品。反而身體的適應能力。免疫能力會下降。建議不要吃為好。
海參一次吃多少合適
建議一般在早晨空腹食用海參，因為空腹時食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，并且營養(yǎng)基本不流失。老年人吃海參一天一只100頭左右的應該沒問題，這個跟個人消化功能有一定關(guān)系。同樣，海參起效也和個人體質(zhì)有關(guān)，一般來說半個月可以看出面色紅潤，精力充沛，長期食用身體抵抗**能力明顯增強。
老年人食用海參的話，建議早上切碎熬粥喝，喝粥養(yǎng)胃，海參補充營養(yǎng)。同時，海參發(fā)泡的要軟一些，以減輕消化負擔。
建議每次吃半只，一周2只。很多消費者反映說每次半只，化凍不方便，可以在發(fā)泡好沒有冷凍的時候把海參切開，然后半只半只單裝冷凍，吃的時候半只解凍接可以。
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