驚蟄養(yǎng)生吃什么好，如何養(yǎng)生

驚蟄是二十四節(jié)氣的第3個節(jié)氣，通常在每年的3月6日前后?！绑@蟄”的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的動物。

驚蟄養(yǎng)生吃什么好

1、要補陰潛陽，多吃清淡食物，如海參、龜魚、蟹肉、銀耳、鴨肉、冬蟲夏草等。

2、調(diào)血補氣、健脾**、養(yǎng)肺補腦也是此節(jié)氣的關(guān)鍵，可常用粳米、菠菜、山藥、百合、莧菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、豬肉、雞肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。

3、常用大棗、桑寄生、淮山等藥材以養(yǎng)益脾氣。

4、飲食方面以"春夏養(yǎng)陽"為原則，可適當(dāng)多吃能長發(fā)陽氣的食物，但同時要防止肝氣過旺而傷脾，此時要多吃甘味食物，如糯米、胡蘿卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

驚蟄如何養(yǎng)生

1、“春捂”很重要。常言說得好，“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經(jīng)打春了，氣溫開始回暖，但冷空氣還是不斷來襲，晝夜溫差大，氣溫也時高時低。

2、注意**流行病。這個時節(jié)，天氣忽冷忽熱，**和**等微生物也開始活躍，是感冒、流感、痢疾、肝病和******等流行病的高發(fā)期。

3、春天對應(yīng)的是肝臟，如果肝氣旺盛就會損害脾胃，而脾胃是后天之本。因此，驚蟄時節(jié)多食用一些甜性食物，少食用酸性食物。