吃海苔會(huì)胖嗎(海苔吃多了會(huì)怎么樣)

吃海苔不會(huì)發(fā)胖，海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。海苔的好處不僅在營養(yǎng)方面，在保健方便也是令人稱道。但是經(jīng)常吃海苔也會(huì)引起一些**，比如會(huì)引發(fā)一些***及相關(guān)**，所以好吃的零食要適量吃。

吃海苔會(huì)胖嗎

作為一種零食，海苔熱量很低，纖維卻很高，幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。推薦：即食海苔

海苔雖有種種好處，但中醫(yī)認(rèn)為紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、，夏天多吃紫菜有消暑熱，補(bǔ)身體的作用，*****、結(jié)核病人、病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當(dāng)克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當(dāng)吃些沒有調(diào)味的紫菜片。

海苔吃多了會(huì)怎么樣

海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養(yǎng)成分的1%～2%，但其中有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長期食用海苔能改善微循環(huán)、、****、減少**和心血管病的發(fā)病率。

海苔確實(shí)在營養(yǎng)的角度上講比較好，因?yàn)槠渲星嗌倌耆菀兹狈Φ牡?、鐵、鋅的含量都比較不錯(cuò)，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調(diào)味品，而這些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣;孩子的飲食習(xí)慣是從小培養(yǎng)的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會(huì)伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會(huì)造成***及相關(guān)**。

而且海產(chǎn)品中的碘含量也非常豐富。發(fā)病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關(guān)系。而海苔中含有的碘和雌正是甲狀腺癌的兩大誘因。

因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次不要超過1兩。尤其是幼兒和患有***的人群，不要常吃，吃完后要及時(shí)喝水。