霜降，是二十四節(jié)氣之一。霜降是指天氣要漸漸變冷的意思，霜降的時候，養(yǎng)身很重要，尤其是霜降的飲食習(xí)慣。那么，您知道霜降時節(jié)的時令食物有哪些嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細介紹一下霜降時節(jié)的時令食物有哪些，霜降節(jié)氣的時令蔬菜!
霜降時節(jié)的時令食物有哪些
1、白蘿卜
霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來，養(yǎng)生首先推薦白蘿卜?！岸蕴}卜夏吃姜，不要醫(yī)生開**”中說的就是蘿卜所具有的**。中醫(yī)認為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之**。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強***，促進腸胃蠕動，以增加食欲等。
2、白果
中醫(yī)認為白果性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經(jīng)?？梢娣螝?、治咳喘，是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補佳品。白果也是營養(yǎng)豐富的滋補品，經(jīng)常食用白果，可以**養(yǎng)顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā)，另外它還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳等**。
3、兔肉
霜降進補可以吃兔肉。兔肉在國外被稱為“美容肉”。其性味甘涼，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補中**、**養(yǎng)顏、生津止渴的作用，可長期食用，又不引起發(fā)胖，是肥胖者的理想食品。
4、橄欖
鮮橄欖入口雖苦，但是經(jīng)過仔細的咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿口生津，是秋冬防燥潤喉的佳品。橄欖在醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治****。秋季天氣干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津。
5、栗子
栗子具有養(yǎng)胃健脾、**強筋、止血、化痰的**，是霜降節(jié)氣的進補佳品。中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、**強筋、止血。對腎虛有良好，故又稱為“腎之果”。
霜降節(jié)氣的時令蔬菜
1.南瓜
霜降前后天氣忽冷忽熱，很容易出現(xiàn)感冒等癥狀，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻渣c南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥癥狀。其次，南瓜也可用于兒童蛔蟲、滌蟲、***，還能減少麻疹的患病率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細膩。*主要的，南瓜還有中和**物質(zhì)的作用，營養(yǎng)價值可不容小覷。
2.山藥
霜降后吃根菜，不能忘記了“山藥”。山藥還有很高的藥用價值。中醫(yī)認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之**，是很好的進補“食物藥”。營養(yǎng)學(xué)認為，山藥含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素、淀粉酶、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。
3.白蘿卜
霜降養(yǎng)生吃什么蔬菜?這段時間應(yīng)盡量多吃些白蘿卜，一是可以下氣，緩解腹脹;二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，可以加強肺的在“肅降”功能，促大腸運動。
4.蓮藕
霜降養(yǎng)生不能少了的蔬菜是蓮藕。在民間一直有“荷蓮一身寶，秋藕*補人”的說法，而秋天正是鮮藕大量上市的時候，當(dāng)季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些蓮藕則能養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心**。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養(yǎng)血。
5.紅薯
紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有補虛乏，**力，健脾胃，強腎陰的**，紅薯能使人長壽少疾且能益脾胃，強腎陰，是非常適合干燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。
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