霜降是秋季到冬季過渡段節(jié)氣，表示節(jié)氣之后天氣會(huì)越來越冷，人們需要注意身體的保暖，還有飲食的調(diào)整，更進(jìn)一步的是要開始霜降節(jié)氣養(yǎng)生了。那么，您知道霜降養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細(xì)介紹一下霜降養(yǎng)生的原則有哪些，霜降養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)!
霜降養(yǎng)生的原則有哪些
一、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降
民間總有諺語，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。補(bǔ)物則逃不過秋天*肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時(shí)還要加上黨參、當(dāng)歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。
二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季到冬季過渡的開始，*低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備，**感冒。
三、運(yùn)動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排
霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運(yùn)動(dòng)等。
霜降養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)
1、**秋燥
霜降并不是冬天的節(jié)氣，所以雖然霜降已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜潤而惡燥，可以從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)。
2、**秋乏
俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣。而想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強(qiáng)***。
3、**感冒
霜降是換季之時(shí)，換季天氣變化，感冒、咳嗽等**高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。所以，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖。
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