霜降是秋天的節(jié)氣，而在秋天天氣比較干燥，人們對于養(yǎng)生這個問題更加關(guān)注，那么，您知道霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細(xì)介紹一下霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么，霜降養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么!
霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么
1、運動要動靜結(jié)合?？梢赃x擇登高，運動強度大一些的，也可以選擇類似太極，安靜一些的運動。總之霜降時節(jié)，運動不要過于劇烈，否則容易陽氣外泄，有損于身體健康。
2、保持良好心態(tài)。自古逢秋悲寂寥，霜降時節(jié)容易讓人引發(fā)哀思，這時候*宜保持良好的心態(tài)，心思沉靜，方能養(yǎng)生。
3、注意添衣保暖。過了霜降天氣就真正的慢慢轉(zhuǎn)涼了，特別是對于一些抵抗力低下的慢性病**來說，冷空氣會刺激血管，引發(fā)各種心血管**。
4、注意要清淡飲食。深秋季節(jié)，飲食過咸，容易加重血管壁和腎臟負(fù)擔(dān)，因此這個時節(jié)要清淡飲食。
霜降養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么
飲食：補冬不如補霜降
中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加。同時容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季的節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，*低氣溫可達(dá)到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準(zhǔn)備，**感冒。
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