馬上就到國慶節(jié)了，不少新鮮水果開始大量上市，作為一名健康養(yǎng)生人士，食用水果可以很好地為自己的身體補充更多的營養(yǎng)。那么，您知道國慶節(jié)吃什么水果嗎?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細介紹一下國慶節(jié)吃什么水果。
國慶節(jié)吃什么水果
1.葡萄
葡萄爽甜可口，富含花青素，可美容抗衰老，對于女生來說，葡萄是一個非常適合秋季食用的水果。葡萄也分不同人群去食用，經(jīng)?？人缘娜丝梢远喑渣c白葡萄，能夠很好的緩解這種癥狀，而食用紅葡萄可以防輻射。
2. 馬蹄
馬蹄又稱為“荸薺”，十月份正是馬蹄的成熟期，無論是回家看望親人，還是出門旅游都可以帶上馬蹄，口感爽甜、生津開胃。我們在購買到馬蹄之后，一定要在食用之前把它清洗一下，因為荸薺多生長在地下沼澤和水田中，表皮上面會有很多不干凈的物質，生食馬蹄的話，對身體健康不是太友好。
3、栗子
進入十月，街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來，那股香甜味道遠遠就能聞到。專家指出，板栗的營養(yǎng)價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也突出，比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍多。
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有**健脾，厚補胃腸的作用。
4、柚子
柚子，是秋季的時令水果，多汁又美味。中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、**健脾?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有****、減少血栓等作用。
柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季*適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中***的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。
5、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有****、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種**。
柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。胃柿結石會愈結愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可引起胃穿孔。
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