秋分時節(jié)天氣干燥，這時候需要給身心**潤肺，那么，哪些水果有利于**潤肺呢?下面，食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細介紹一下秋分吃什么水果好，秋分吃什么水果養(yǎng)生。
秋分吃什么水果好
1、葡萄
葡萄有著**益血、**、生津的**，秋冬季節(jié)可以食用葡萄**去煩?？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
2、荸薺
荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等**,對**秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
3、檸檬
中醫(yī)認為,檸檬味酸、微甘,性微寒,入肺、胃經(jīng)。而營養(yǎng)學認為,檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴。
4、秋梨
秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱化痰、潤肺的作用，非常適合有****、麻疹、***炎癥的**、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。秋梨性質(zhì)帶寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可。
5、甘蔗
甘蔗性有清熱潤燥,生津止渴,透疹的**,秋季陰虛肺燥導致咳嗽,吃點甘蔗*適合不過。甘蔗漿汁甜美,為果中佳品,據(jù)分析,甘蔗的果汁約占70%,其中糖含量可達17%,因而有“糖水倉庫”之譽,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。
秋分吃什么水果養(yǎng)生
1、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
健康小貼士：由于石榴具有收澀**，**者不宜食用。石榴吃多了會上火，內(nèi)火旺盛的人少吃石榴。
2、柑橘
秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺，柑桔還可以醒酒**，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。健康小貼士：柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)****、咽干喉痛等上火癥狀。
3、橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天吃1-2個橙子。
健康小貼士：肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、***、過敏體質(zhì)**不宜食用。
4、楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
健康小貼士：楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收。若為食療目的，無論食生果或飲汁，不要冰涼及加冰飲食。
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