香蕉飯前吃還是飯后吃

香蕉味甘性寒，屬于熱量高的水果，不過(guò)飽腹感強(qiáng)。它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能促進(jìn)消化，含有的血清素還能帶給人平靜。那么，香蕉飯前吃還是飯后吃好呢?下面，食品招商網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)介紹一下香蕉飯前吃還是飯后吃。

香蕉飯前吃還是飯后吃

飯前飯后都可以吃香蕉，只是要注意進(jìn)食的時(shí)間，比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯，以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯后吃香蕉的時(shí)間，都是可以對(duì)人體是起到很大好處的。

飯前1個(gè)小時(shí)吃香蕉可以給機(jī)體帶來(lái)飽腹感，能有效的減少正餐時(shí)的熱量攝入有益于減肥，還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。

飯后2小時(shí)吃香蕉，能促進(jìn)消化吸收，還可吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榇藭r(shí)胃中食物基本消化完全，有足夠的時(shí)間和空間來(lái)吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)。

吃香蕉有什么禁忌

未熟透的香蕉易致**

大家都知道，香蕉沒(méi)熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。

我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成**。*典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的**。

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