紅枸杞每天吃多少粒,成人小孩大不同
發(fā)布時間:2020-06-29 10:53:09
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眾所周知,紅枸杞富含多種營養(yǎng)元素,它不僅是一種中藥,也是一種食品。在湯里放一些紅枸杞不僅可以增加味道,還可以起到一定的滋補作用。雖然紅色枸杞好吃,但是可不能多吃哦,多吃對身體不好。
紅枸杞每天吃多少粒
紅枸杞是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的一種藥食同源食物,具有明目的作用,但紅枸杞的藥性相對偏熱,如果每天食用大量的紅枸杞,很容易出現(xiàn)上火的癥狀,所以吃紅枸杞要控制量,一般每天成人吃10到15粒為好,小孩每天吃3粒左右即可。
除了要控制吃紅枸杞的量之外,還要懂得食用紅枸杞的方法。大家可以將枸杞泡水飲用,也可以直接嚼著吃。但上火期間內(nèi)盡量不要吃枸杞,以免造成**、口腔潰瘍等不適癥狀的發(fā)生。
從上面的介紹中我們可以知道,紅枸杞營養(yǎng)價值高,是藥食兩用的食物,但再好的食物都不能過多食用,需要有一個量。其中成人每天吃10到15粒為好,而小孩每天吃3粒左右就可以了。
紅枸杞泡水喝有副作用嗎
紅枸杞雖說****,益精明目,但虛寒的人服用會滑脫泄瀉,內(nèi)熱未清的人慎用。夏季陰虛的人吃易上火,多吃會導致眼睛紅脹,視力模糊。過食紅枸杞子會上火,生吃泡水時應減量。***、性情急躁,或大量攝取肉類導致面泛紅光、感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人應少吃紅枸杞子。
任何保健品也不能長期服用,所以用紅枸杞泡水,我們盡量放5——6顆就行了,不要太多,但是可以明確的告訴你,紅枸杞?jīng)]有什么副作用,可以放心食用。
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