早上空腹喝豆奶粉的危害，喝豆奶粉會胖嗎
發(fā)布時間：2020-06-17 10:49:23
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大豆營養(yǎng)豐富，所以用大豆加工的食品相當受歡迎，如豆腐、豆?jié){、豆奶粉等，其中豆奶粉既有大豆的清香，又有牛奶的醇香，營養(yǎng)和口感都很好。然而，如果你一大早空腹喝豆奶粉，對身體是不好的。
早上空腹喝豆奶粉的危害有哪些
早上空腹是不太適合喝豆奶粉的。因為豆奶粉含有優(yōu)質的植物蛋白質，如果空腹飲用豆奶粉的話，腸胃的蠕動很快，此時喝豆奶粉身體非但不會很好的吸收其營養(yǎng)，反而會當做熱量消耗掉，從而造成豆奶粉中植物蛋白質的浪費。
此外，早上空腹喝豆奶粉還會使體內(nèi)的營養(yǎng)失去平衡，加重胃腸道的消化負擔。所以建議大家以后在和豆奶粉之前先吃點面食，攝入一些的碳水化合物類食物，這時再去喝豆奶粉就很容易吸收其營養(yǎng)了，不會被當做熱量消耗。
總的來說，早上空腹喝豆奶粉對身體的危害大致有兩點，一是會導致身體不能很好的吸收豆奶粉中的營養(yǎng)元素，不能達到補充身體的作用，從而造成豆奶粉中營養(yǎng)物質的浪費。二是會加重腸胃的消化負擔，不利于腸胃健康。
早上喝豆奶粉會胖嗎
早上喝不會發(fā)胖的，而且豆奶的營養(yǎng)價值比豆?jié){好。因為豆奶是把豆?jié){進行高壓乳化，去掉原有的抗營養(yǎng)因子、豆腥味及苦澀味，使口味變得更加清香純正、柔和細膩，口感也近似于牛奶，因而被稱為豆奶，并不是說把豆?jié){和牛奶摻在一塊就叫豆奶了，而且豆奶被稱作是黃金植物奶，擁有比牛奶更接近理想的蛋白質，更利于人體吸收。所以說呢豆奶傳統(tǒng)豆?jié){基礎上發(fā)展起來的一種營養(yǎng)價值較高的飲品。
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