孕婦可以吃藍(lán)莓干嗎?
發(fā)布時(shí)間：2019-08-21 15:42:14
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大多數(shù)人都知道其實(shí)藍(lán)莓在水果界是抗氧化能力*強(qiáng)的一種水果，這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、**和心臟**的抗氧化能力。藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及***危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍(lán)莓能降低***危險(xiǎn)。那么這么好的藍(lán)莓孕婦可以吃嗎?
可以吃，但是不能多吃!
藍(lán)莓酸甜適口，營養(yǎng)豐富，用藍(lán)莓制成的藍(lán)莓干是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、增進(jìn)食欲。藍(lán)莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)***、潤澤肌膚。藍(lán)莓中富含鈣質(zhì)和花青素、VC，媽媽們適量的補(bǔ)充，有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是，要提醒孕媽們對(duì)于藍(lán)莓不宜多食，以免腹瀉。
但是，藍(lán)莓雖營養(yǎng)豐富，含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養(yǎng)元素。在孕期的時(shí)候如果單一的進(jìn)補(bǔ)也不能完全補(bǔ)充孕期所需的所有營養(yǎng)，在孕媽們吃藍(lán)莓干的時(shí)候，還是要適當(dāng)吃一些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。對(duì)于孕婦來說是可以吃藍(lán)莓干的，但是在吃的時(shí)候也要注意適量的吃，不能因?yàn)橄矚g吃，就“任性”的想吃多少就吃多少，作為即將成為媽媽的人，在吃的時(shí)候也要注意顧忌一下飲食的均衡，為寶寶的健康發(fā)育多考慮一下哦!
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