孕婦可以吃石榴嗎？孕婦吃石榴的好處
發(fā)布時(shí)間：2019-08-14 15:40:55
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孕婦可以吃石榴嗎?
孕婦可以吃石榴!
石榴性溫，味甘、酸，是一種酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)的水果，對(duì)于喜食酸味的孕婦而言很是適合。而且它含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，單寧、石榴多酚、黃*類化合物、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富適合孕婦食用。
孕婦吃石榴的好處
美容養(yǎng)顏
石榴中含有豐富的維生素C、石榴多酚、花青素、黃*化合物、單寧等，有抗擊自由基、****、**酪氨酸酶的活性、抗皺、保濕、平膚、增強(qiáng)皮膚抵抗力的作用，因此孕媽食用石榴有美容養(yǎng)顏的作用。
緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，還能緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
緩解孕期不適
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀，還因?yàn)槭竦母哜浀外c性，可以幫助孕媽排出體內(nèi)多余的水分，減少水腫的情況。
補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、單寧石榴多酚、黃*類化合物、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，懷孕期間適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容**生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。石榴中含有豐富的維生素C能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，可以防止孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。
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