吃核桃有什么好處，核桃的營養(yǎng)
發(fā)布時間：2019-07-10 18:36:45
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**心血管**
鋅、錳、鉻是人體不可缺少的微量元素，參與機(jī)體很多重要的代謝過程。鋅和錳是組成某些重要***腺，如腦垂體、胰腺、性腺的關(guān)鍵成分;鋅有間接*****病發(fā)生的作用。人體在衰老過程中，體內(nèi)鋅、錳含量將逐漸降低。鉻有促進(jìn)機(jī)體利用葡萄糖、排泄***、保護(hù)心血管的作用，鉻和錳也可加強(qiáng)心臟功能。如果每天吃上幾枚核桃，對保護(hù)或改善心血管機(jī)能將大有裨益。
補(bǔ)腦健腦
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，核桃對大腦神經(jīng)元為有益，有補(bǔ)腦健腦作用，是神經(jīng)衰弱的**劑。凡是常**、**、健忘、心悸、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力者，均可以核桃為經(jīng)常性的補(bǔ)藥，每早晚各吃核桃仁50克即可。
降低***
近年來的科學(xué)研究證明，核桃大有益于降低血液***。由于核桃仁封存于硬殼中不見光線，空氣也不流通，因而核桃的油脂不易受紫外線照射和被氧化破壞，有利于保護(hù)核桃油中的維生素E不受損失。所以，每天吃幾枚核桃，無疑對提高整個膳食的多價不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比值大有益處。對于降低血***和**動脈硬化是非常有利的。
以上吃核桃的好處，希望能夠幫到大家!
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