黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對(duì)健康所起的作用主要有：刺激****，達(dá)到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以開胃主食，有利竅除濕的**;使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能;可以有效地分解脂肪，有**作用，今天主要為大家講解一下黑咖啡減肥法到底是怎么做到的!
黑咖啡減肥原理
純正的黑咖啡所含的熱量很小，咖啡里含有的天然咖啡堿成分可以把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，配合少量的運(yùn)動(dòng)后，就可以將轉(zhuǎn)化過后的脂肪順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，從而達(dá)到減肥**。
此外，黑咖啡更有**作用。對(duì)女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于**、抗衰老，甚至有防止心血管**的作用，可以與水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
***可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，不過***會(huì)影響睡眠，所以在中午12點(diǎn)前飲用比較好。
黑咖啡減肥法
冷熱飲用有差別
隨著咖啡制作工藝的發(fā)展，從*初的濃郁熱咖啡到現(xiàn)在的添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰鎮(zhèn)的方式調(diào)節(jié)風(fēng)味，這些復(fù)合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實(shí)際上***的作用在熱飲時(shí)候才能發(fā)揮到*佳，所以喝完熱咖啡半小時(shí)后會(huì)有發(fā)熱的感覺，這是***促進(jìn)血液循環(huán)的結(jié)果。相比之下冰咖啡的**就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。
找準(zhǔn)飲咖啡時(shí)間
喝咖啡可以減肥但也要找對(duì)時(shí)間，這樣才能讓***的作用完全發(fā)揮出來。專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到*高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的*佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅提升。
找對(duì)喝咖啡方式
可不是什么咖啡都以減肥的，小編強(qiáng)調(diào)的是黑咖啡，也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量，添加進(jìn)了糖類物質(zhì)，這種咖啡的****自然是不行的，糖類還會(huì)引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會(huì)影響脂肪分解，增加熱量，如果實(shí)在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調(diào)味，但也不要過多。
以上就是為大家介紹的黑咖啡減肥法，大家要注意的是：過量喝黑咖啡會(huì)使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時(shí)適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。