【鯽魚】吃鯽魚有什么好處-鯽魚的營養(yǎng)

鯽魚是我們經(jīng)常吃到的一種魚類，鯽魚(學名：Carassius auratus，簡稱鯽，俗名鯽瓜子、月鯽仔、土鯽、細頭、鮒魚、寒鮒)在歐亞地區(qū)為常見淡水魚，為輻鰭魚綱鯉形目鯉科鯽屬的其中一種魚類。鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚，喜群居而行，擇食而居。常吃鯽魚有什么好處呢?

吃鯽魚的好處

鯽魚肉質細嫩，肉營養(yǎng)價值很高，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之**。

增強抗病能力

****，********的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，**、**、***、***，慢性***炎等****可經(jīng)常食用。

通乳汁

自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品，吃卿魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。

明目益智

鯽魚子能補肝養(yǎng)目，鯽魚膽有健腦益智的作用。

美容抗皺

鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解**。

以上就是吃鯽魚的好處和**，鯽魚雖好，但是在感冒發(fā)熱期間不宜多吃。魚子中含有***含量高，老年人和*****、高*****不宜食用。