元宵節(jié)，又稱上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)，是春節(jié)之后的**個(gè)重要節(jié)日，亦是中國(guó)乃至漢字文化圈的地區(qū)和海外華人的傳統(tǒng)節(jié)日之一。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中**個(gè)月圓之夜正月十五稱為元宵節(jié)。
節(jié)日起源
元宵節(jié)，早在2000多年前的西漢時(shí)期就有了。據(jù)資料與民俗傳說，正月十五在西漢已經(jīng)受到重視，漢武帝正月上辛夜在甘泉宮祭祀“太一”的活動(dòng)，(太一：主宰宇宙一切的神)，被后人視作正月十五祭祀天神的先聲。
節(jié)日風(fēng)俗
中國(guó)幅員遼闊，歷史悠久，所以關(guān)于元宵節(jié)的習(xí)俗在全國(guó)各地也不盡相同，其中吃元宵、賞花燈、舞龍、舞獅子等是元宵節(jié)幾項(xiàng)重要民間習(xí)俗。漢族元宵節(jié)風(fēng)俗主要有以下幾個(gè)方面。
1.吃元宵
正月十五吃元宵，“元宵”作為食品，在我國(guó)也由來已久。宋代，民間即流行一種元宵節(jié)吃的新奇食品。這種食品，*早叫“浮元子”后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。元宵即“湯圓”，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風(fēng)味各異。可湯煮、油炸、蒸食，有團(tuán)圓美滿之意。
2.鬧花燈
農(nóng)歷正月十五是“元宵節(jié)”，此節(jié)日民間有掛燈、打燈、觀燈燈習(xí)俗，故也稱燈節(jié)。鬧花燈是元宵節(jié)傳統(tǒng)節(jié)日習(xí)俗，始于西漢，興盛于隋唐。隋唐以后，歷代燈火之風(fēng)盛行，并沿襲傳于后世。而正月十五，又是一年一度的鬧花燈放煙火的**。所以也把元宵節(jié)稱為“燈節(jié)”。
3.猜燈謎
猜燈謎又稱打燈謎，是中國(guó)獨(dú)有的富有民族風(fēng)格的一種傳統(tǒng)民俗文娛活動(dòng)形式，是從古代就開始流傳的元宵節(jié)特色活動(dòng)。謎語能啟迪智慧又迎合節(jié)日氣氛，所以響應(yīng)的人眾多，而后猜謎逐漸成為元宵節(jié)不可缺少的節(jié)目。燈謎增添節(jié)日氣氛，展現(xiàn)了古代勞動(dòng)人民的聰明才智和對(duì)美好生活的向往。
4.耍龍燈
耍龍燈，也稱舞龍燈或龍舞。傳說，早在黃帝時(shí)期，在一種《清角》的大型歌舞中，就出現(xiàn)過由人扮演的龍頭鳥身的形象，其后又編排了六條蛟龍互相穿插的舞蹈場(chǎng)面。中華民族崇尚龍，把龍作為吉祥的象征。
5.踩高蹺
踩高蹺，是民間盛行的一種群眾性技藝表演。高蹺本屬中國(guó)古代百戲之一種，早在春秋時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)。
6.舞獅子
舞獅子是中國(guó)優(yōu)秀的民間藝術(shù)，每逢元宵佳節(jié)或集會(huì)慶典，民間都以獅舞前來助興。這一習(xí)俗起源于三國(guó)時(shí)期，南北朝時(shí)開始流行，至今已有一千多年的歷史。舞法上又有文武之分，文舞表現(xiàn)獅子的溫馴，有抖毛、打滾等動(dòng)作，武獅表現(xiàn)獅子的兇猛，有騰躍、蹬高、滾彩球等動(dòng)作。
7.劃旱船
劃旱船，民間傳說是為了紀(jì)念治水有功的大禹的。劃旱船也稱跑旱船，就是在陸地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是姑娘。旱船不是真船，多用兩片薄板，鋸成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在姑娘的腰間，如同坐于船中一樣，手里拿著槳，做劃行的姿勢(shì)，一面跑，一面唱些地方小調(diào)，邊歌邊舞，這就是劃旱船了。
8.送孩兒燈
簡(jiǎn)稱“送燈”，也稱“送花燈”等，即在元宵節(jié)前，娘家送花燈給新嫁女兒家，或一般親友送給新婚不育之家，以求添丁吉兆，因?yàn)椤盁簟迸c“丁”諧音。
每逢正月十五，家人往往都會(huì)團(tuán)聚在一起，不但要看花燈而且還要圍坐在一起吃上一碗中國(guó)的傳統(tǒng)小吃元宵，元宵不但香甜可口而且還象征著美滿團(tuán)圓。元宵一般是由糯米粉與餡料搖制而成的一種食品，如果適量吃些元宵會(huì)對(duì)我們的身體有益，但是過量的食用元宵就會(huì)很容易給我們的身體健康帶來危害。下面小編就給大家說一說正月十五吃元宵的好處與注意事項(xiàng)。
元宵節(jié)好處
1.正月十五家人聚在一起吃些元宵，不但香甜可口、饒有風(fēng)味，而且還象征著合家團(tuán)圓美好。
2.元宵多為糯米面與多種果仁制成的，適量吃些元宵有補(bǔ)虛、**、止汗等作用，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品。
元宵節(jié)注意事項(xiàng)
1.元宵屬于黏性食物，多吃不利于胃腸消化，因?yàn)榕疵酌嬷泻械牡矸蹫橹辨湹矸郏栽谖改c中難以消化水解。
2.元宵的糯米面中含有的碳水化合物與鈉的含量很高，如果體重肥胖、有***、***的人過量食用，容易給身體帶來危害。
3.如果把元宵用油炸制食用，糯米粉中的熱量會(huì)更高，如果過量食用很容易令人發(fā)胖。
4.如果小孩與老人過量食用元宵，容易導(dǎo)致胃脹、腹瀉、泛酸等癥狀，因?yàn)樗麄兊南δ芎苋酢?/p>
5.元宵的餡料一般多為芝麻、花生等果仁類，加上豬油混合后制成，如果過量食用，很容易造成血糖升高，從而對(duì)健康容易造成影響。
6.元宵是黏性食物，年齡過大的老人、牙齒脫落，在吃元宵時(shí)，老人吞咽比較遲鈍，容易卡到喉嚨。