油麥菜的食用價(jià)值與營(yíng)養(yǎng)

油麥菜，說(shuō)到這種菜相信大家有些人愛吃，有些人覺得吃這種菜很苦不好吃，你是否了解油麥菜，油麥菜的**和作用大家可知道?今天我就為大家講講這油麥菜!

油麥菜的**與作用

營(yíng)養(yǎng)均衡

油麥菜含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，是生食的商品，營(yíng)養(yǎng)均衡，具有降低***等**。

促進(jìn)血液循環(huán)

促進(jìn)血液循環(huán)油麥菜中含有甘露醇，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，并由**的作用。油麥菜可以有補(bǔ)充甘露醇的作用，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，還可以提高人體的***。

有助于睡眠

因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛**、降低***、輔助**神經(jīng)衰弱等**，可以將其榨成汁，睡前飲用。油麥菜可以有**的作用，因?yàn)榫哂?*的效果，對(duì)于輔助**神經(jīng)衰弱有一定的好處。

減肥

油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。油麥菜含有的粗纖維素比較多，可以有減肥**的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。

以上就是油麥菜的**與作用，是不是覺得從現(xiàn)在開始也要試著吃油麥菜了，我個(gè)人還是喜歡吃的，尤其是涮火鍋的時(shí)候!