蘋(píng)果的食用價(jià)值與營(yíng)養(yǎng)
發(fā)布時(shí)間：2018-12-17 16:37:26
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蘋(píng)果，大眾水果，但是它的價(jià)值可是很高滴!它含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類(lèi)、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值*接近完美的一個(gè)。那么蘋(píng)果的**與作用是什么呢?
蘋(píng)果的**與作用
1.降低***
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低***。
2.****
減少肺癌的危險(xiǎn)，**鉛中毒，原花青素能**結(jié)**。
3.血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.減肥
蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的
以上就是蘋(píng)果的**與作用，大家自己在家可以去超市買(mǎi)點(diǎn)吃，晚上不想吃飯，吃點(diǎn)水果也是很好的!
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