蘋果怎么吃好吃
發(fā)布時(shí)間:2018-10-10 13:53:20
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蘋果是一種低熱量食物,每100克產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果怎么吃好吃?
如果想吃飯前吃蘋果,那就選擇在吃飯前45分鐘吃,這時(shí)候,肚子內(nèi)的實(shí)物基本已經(jīng)消化完了,胃里面沒有東西了。吃點(diǎn)蘋果稍微消化一下,可以緩沖一下熱飯菜對胃腸的沖擊。
但是如果想在飯后吃的話,我建議還是飯后2.5小時(shí)以后吃比較好,因?yàn)槌燥埡?,胃腸忙著消化食物,無暇顧及新來的蘋果,只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃,比較好。
還有就是,不建議下午和晚上吃,胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍,消化吸收能力差一些,吃也是可以的,但是不建議。
另外,給小孩(3-5歲)吃的話,不要讓他自己啃,容易傷著牙齦或者嘴唇。要給他切好了,一小塊一小塊的放到盤子里面,讓他自己用叉子吃。
對于老年人,圍場的能力下降,可以把蘋果煮著吃,煮好了好咬也好消化,煮的湯也很好喝!
蘋果怎么吃好吃?開發(fā)你的想象力,一切都可以。
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