蘋果的營養(yǎng)價值

蘋果，作為我們常見和常吃的水果，現(xiàn)在好的蘋果價格也是很貴地，當然了，貴也是有貴的理由的，蘋果的營養(yǎng)價值算水果中比較高的了，多吃蘋果好處多多，我們一起來了解一下蘋果的營養(yǎng)價值!

蘋果的營養(yǎng)價值

1、市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

2、蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養(yǎng)成分。

3、果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記 憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后*好漱漱口。

4、科學研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。

5、果中的維生素C是心血管的保護神、*****的健康元素。青蘋果其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的**。

6、較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

7、果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不僅是大家的健康小吃，而且是一切想要****的人必不可少的水果，并且它還能有效地降低***。

8、果還能**，防鉛中毒。

9、醫(yī)認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心**、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等**。

看了蘋果的營養(yǎng)價值，是不是想去超市在多買點回來吃，總之多吃蘋果，好處多多!