紅豆薏米減肥法
發(fā)布時(shí)間：2018-12-12 17:41:17
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有些人會(huì)對(duì)自己的身材不滿意，想要減肥，今天為大家介紹一款健康減肥法，那就是紅豆薏米減肥法，我們一起來(lái)了解一下吧!
紅豆薏米減肥原理
紅豆中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和淀粉等物質(zhì)能夠幫助有效排毒，其中含有的堿成分還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除多余水分，塑造身體曲線。再搭配薏米，其具有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果，對(duì)于水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
薏米紅豆粥有祛濕健脾消腫的**，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，煮水可以當(dāng)茶喝，煮粥可以作為減肥的主食。
紅豆和薏米質(zhì)地較硬，直接煮費(fèi)時(shí)費(fèi)火，因此，可以事先放入干凈的500ml清水中浸泡12小時(shí)。
食材：紅豆50克，薏米50克，蜂蜜適量
做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，武火燒開，然后文火煮10-20分鐘后熄火，并讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘，然后取紅豆薏米水喝。
食材：紅豆50克，薏米100克
做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，繼續(xù)加適量水(粥的稀稠可根據(jù)自己的喜好定)，武火燒開，然后文火煮至薏米爛熟。
紅豆薏米快速減肥法充分的利用了紅豆薏米祛濕**，消水腫的特點(diǎn)，且這兩種食物熱量極低，多吃也不容易長(zhǎng)胖，可以一日三餐食用。
以上就是紅豆薏米減肥法的介紹，想要減肥的朋友可以去嘗試一下，成本不貴又健康的紅豆薏米減肥法!
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