薏米紅豆粥的營養(yǎng)

在冷冷的冬天，喝上一碗熱熱的薏米紅豆粥，會(huì)讓人覺得特別的溫暖，到底是什么魔力能讓一碗粥喝的如此舒服?這薏米紅豆粥的**是什么，請(qǐng)看下文

薏米紅豆粥**

1.**養(yǎng)氣

紅豆薏米粥具有**養(yǎng)氣的作用，因此對(duì)于心悸、**、心力不足等癥狀具有很好的**。如果在煮粥的時(shí)候，再加點(diǎn)桂圓效果會(huì)更好。

2. 祛濕健脾胃

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

3.消腫減肥

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥**，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

4.****

因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)**并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、**灼熱等，采用健脾化濕法可有效**。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾**之**。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)**。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌?*，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。

除了這些薏米紅豆粥的**之外，大家一定要注意：在煮紅豆薏米粥的時(shí)候不可加入大米。雖然這樣看起來粘稠，喝起來也更可口。但是薏米和紅豆的去濕作用卻因?yàn)榇竺状蟠蠼档土?。這是因?yàn)榇竺资潜旧砗袧駳獾淖魑铮苤苯拥窒@款粥品的去濕**。