適合晚上喝的果汁【睡前喝什么果汁好】
發(fā)布時(shí)間：2018-10-31 11:17:21
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果汁是用水果榨汁而成的一種飲品，含有的營(yíng)養(yǎng)是很豐富，但是在晚上不建議喝果汁，因?yàn)楣泻幸欢ǖ奶欠趾凸?，晚上腸胃里面已經(jīng)沒有食物了，這個(gè)時(shí)候喝果汁的話，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而且糖分容易轉(zhuǎn)為化脂肪，引起肥胖等。而且果汁的果酸對(duì)于胃部的刺激很大，經(jīng)常晚上喝果汁的話，比較容易導(dǎo)致胃部**的發(fā)生，所以不建議晚上喝果汁.
適合晚上喝的果汁可以嘗試以下幾種
1：蘋果汁
2：苦瓜汁
3：獼猴桃汁
喝果汁的*佳時(shí)間
工作繁忙的白領(lǐng)一族，*慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。
而清晨空腹不宜喝果汁。因?yàn)樗艘粋€(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
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