長期喝礦泉水好嗎

長期喝礦泉水好嗎，長期喝礦泉水好不好，跟你飲用的礦泉水的質(zhì)量有很大關系。下面跟著小編來看一下，選擇飲用礦泉水的幾個重要指標吧。

選擇飲用礦泉水有幾個重要指標：
1、酸堿度因為健康人體是弱堿性，亞健康人體為偏酸性，**病人體質(zhì)為酸性，故選擇礦泉水**要選擇弱堿性的礦泉水，PH值為7.5-8.0為宜
2、水的硬度，硬度60以下為軟水，60-120為中軟水，120-180為硬水，180以上為中硬水。硬水中含鈣鎂特別高，硬度=鈣含量*2.5+鎂含量*4.1，單位為毫克/升。劇烈運動后，身體會流失大量的礦物質(zhì)，宜飲用高硬度礦泉水。作為長期飲用水的話就*好選擇軟水，沒有結石病的風險。嬰幼兒補水必須用軟水，否可能會引起消化道問題

3、礦物質(zhì)的均衡度，或者體質(zhì)適合飲用的礦泉水類型?？傮w來說，適合大多數(shù)人的礦泉水需要低鈣低鎂低鈉。偏硅酸型礦泉水口感甜，鈉高的礦泉水口感有點咸，鎂高的礦泉水有點苦，等等等。
4、當然特殊情況除外，如上所說，劇烈運動后喝高硬度礦泉水，感覺勞累的時候喝含氣性礦泉水，**的人適合喝高鎂且硬度在1000以上的礦泉水，這些特殊情況特殊對待
以上所說的礦泉水為真正的執(zhí)行國家標準GB-8537（2008）的飲用天然礦泉水，**不是市面上所謂的純凈水、礦物質(zhì)水、山泉水之類。
純凈水一般使用自來水利用反滲透、超濾、電解等工藝剔除里面所有的東西，本身不能補充任何對人體有益的東西，PH值為酸性。其知名代表為娃哈哈、怡寶；
礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎上人工添加**鎂、**鉀，其實人體是很難吸收這種人工添加的，其PH值為酸性。知名代表為康師傅礦物質(zhì)水；
山泉水中含有一定量的礦物質(zhì)成分，但是水源多為地表水、水庫水之類的，受環(huán)境污染、氣候因素影響水質(zhì)，其礦物質(zhì)含量極不穩(wěn)定，就連PH值都極不穩(wěn)定，一會兒酸性一會兒弱堿性，慎重選擇吧。其知名代表為農(nóng)夫山泉。

有人說：“我們所需要的礦物質(zhì)、微量元素主要來自食物，水中不含礦物質(zhì)不影響大局?！弊鳛槿梭w必需和有益的十幾種微量元素，雖然主要來源于食物，但水中的微量元素多以離子狀態(tài)存在，更易滲入細胞被人體吸收。食物中的微量元素由于受植物纖維和植酸的影響，吸收率多數(shù)不到30%，有的還不足10%。而溶于水中的微量元素吸收率高達90%以上，而且人一天的飲水量要大于食量，所以不足部分，必須靠飲水來補充。